커피 한 잔에는 카페인이 얼마나 들어있나요

커피 한 잔에는 카페인이 얼마나 들어있나요

이제 날이 풀리면서 추웠던 겨울이 지나고 봄이 오는 요즘입니다. 봄이 되고 기온이 따뜻해져 야외활동을 하시는 분들이 많으실 거라 생각이 듭니다. 추울 때 야외활동을 하지 않다가 갑작스레 야외활동을 하면서 무리한 운동을 하게 된다면 몸에 부담이 가서 심혈관 질환에 노출되기도 쉽습니다. 특히 이러다가 가슴의 답답함과 어지럼증을 호소하는 증상인 부정맥 때문에 병원에 실려가시게 되어 목숨의 위협을 받으시는 분들이 많습니다. 이와 같은 부정맥은 비단 연세가 많으신 어르신들만의 문제가 아니라 현대에 들어서 과로와 수면 부족으로 인한 스트레스로 2030대에서도 많이 보이므로 방심할 수 없는 질환입니다.

강렬한 감정

사랑에 빠질 때 나타나는 초조함이나 기대감이 심장을 뛰게 할 수 있지만, 꼭 사랑만이 그런 것은 아닙니다. 다음과 같은 강한 감정이 심계항진을 유발할 수 있습니다. 격노 걱정 걱정 신경질 공황 걱정 우리는 강한 감정이나 어떤 상태에 관해 불편함을 느낄 때 심장이 두근대기 시작합니다. 그것은 위협으로부터 우리 자신을 방어하기 위한 교류 신경계의 반응입니다. 이 때문에 짧은 시간 동안 심장이 두근거리거나 선득한 느낌이 들 수 있습니다.

저스틴 리 박사는 심호흡이나 그 외 이완 테크닉을 통해 신경을 진정시키고, 심장 박동을 정상 궤도로 돌려놓으라고 것을 권합니다.

심방세동 여러가지 합병증

심방세동 심장질환은 여러가지 합병증을 일으켜 더욱 병을 악화시킬 수 있습니다. 그러지 않기 위해서 예방이 무엇보다. 중요합니다. 심방세동은 심방이 정상적으로 수축하지 않고 빠르고 미세하게 떨리는 상태로, 이로 인해 몇 가지 합병증이 나타날 수 있습니다. 1. 뇌졸중 심방세동으로 인해 심방 내 혈액의 흐름이 느려지고 혈액 순환 딱딱해져 혈전이 생성될 수 있습니다. 이 혈전이 급격하게 떨어져 나가 뇌혈관 등 다른 장기 혈관을 막으면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

심방세동이 있는 환자들은 뇌졸중 발생 위험이 증가하므로 주의를 필요합니다. 2. 혈전색전증 심방세동으로 인해 혈액의 흐름이 느려지고 혈액 순환 응고하기 쉬워집니다. 이로 인해 혈전이 심방 내에서 형성되고, 이 혈전이 동맥을 타고 다른 부위의 혈관을 막을 수 있습니다.

부정맥의 종류

부정맥에도 여러 종류가 있다는 걸 아시나요? 그중에서도 흔히 나타나는 부정맥의 종류는 세 가지로 아래와 같은 내용의 부정맥이 있습니다. 빈맥 불규칙하게 심장박동이 급속도로 증가하는 것을 의미하며 보통 심장박동 수가 100회 이상이 증가하는 부정맥입니다. 서맥 이유 없이 맥박이 느려져 심장박동이 분당 50회 미만으로 저하되는 부정맥입니다. 보통 평균 정상 심장박동 수는 60100회입니다. 심방세동 심장박동이 불규칙하고 급속도로 뛰어 심장이 두근거리고 어지러움을 느끼는 부정맥입니다.

카페인 과다. 섭취 부작용

카페인 하루 섭취 권장량은 일반적인 성인 하루 권장량 400mg 이하, 청소년은 160mg 이하입니다. 그러나 카페인을 자주 아니면 다량 섭취하게 된다면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.

① 뇌나 근육을 자극해 불면·신경과민·흥분·걱정 등을 일으키고 소화계와 내분비계로 작용해 위액분비를 증가하며 고혈압·심장질환의 원인이 되기도 합니다.

심방세동 진단 및 검사

심방세동의 진단과 검사는 다음과 같이 나눌 수 있습니다아래는 증상평가를 통한 진단을 마치고 홀터 검사, 심전도 검사들의 여러가지 형태를 알아보았습니다. 1. 증상 검토 검토 환자의 증상과 증상이 생겨나는 주기를 파악합니다. 2. 심전도 Electrocardiogram, ECG심전도를 통해 심방세동의 패턴과 심박수의 변화를 확인합니다. 3. 심방세동의 발작성 여부 확인 발작성 심방세동인 경우, 심전도 검사에서 확인되지 않을 수 있으므로 환자가 증상을 경험할 때 심전도를 찍어야 진단이 가능합니다.

1. 24시간 심전도 검사 홀터 검사 24시간 동안 심전도를 지속해서 기록하여 심방세동의 발생 빈도와 지속 시간을 평가합니다. 2. 간헐적 심전도 검사: 1~2주 동안 간헐적으로 심전도를 확인하여 심방세동을 포착하고 판단합니다.

두근거림이 느끼는 경우 맥박을 감지하거나 심박수 모니터가 있는 스마트워치 등을 사용해 심박수를 확인해 보는 것이 좋습니다. 정상적인 안정시 심박수는 일반적으로 성인의 경우 분당 60100회입니다. 주기적으로 심계항진이 오거나 몇 분 이상 지속된다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 심계항진은 그저 카페인을 줄이거나 필요한 만큼 휴식을 취해야 한다는 신호에 불과할 수도 있지만, 의료 전문가는 문제의 핵심에 바로 접근할 수 있게 도와줄 것입니다.

자주 묻는 질문