아침에 손이 붓는 이유와 해결방법

아침에 손이 붓는 이유와 해결방법

아침에 손이 붓는 이유에 대하여 궁금해하시는 분들이 많으실 것입니다. 손이 붓는 현상은 흔히 부종이라고 부르는데, 세포 사이 간질조직에 수분이 과도하게 축적되어 발생하는 것입니다. 손이 붓는 원인은 다르게 있을 수 있지만, 대부분의 경우 심각한 질병과 관련이 없습니다. 하지만 손이 붓는 증상을 가볍게 여기고 무시하면 안 되는 경우도 있습니다. 손이 붓는 이유와 예방법에 대하여 철저히 알아보겠습니다. 손이 붓는 이유 손이 붓는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째는 생리적 부종으로, 특수한 질병은 없지만 일시적으로 손이 붓는 경우입니다. 두 번째는 병리적 부종으로, 특정 질병에 의해 손이 붓는 경우입니다.

생리적 부종 해결방법

생리적 부종은 일시적인 현상으로, 원인이 되는 상황이 해소되면 무의식적으로도 소실될 수 있습니다. 하지만 생리적 부종을 예방하거나 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 염분과 수분의 섭취를 알맞게 조절하기 염분은 하루에 2,000mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 염분이 과다하게 섭취되면 체액의 양이 증가하고, 이때 수분 섭취를 많이 하면 부종이 심해질 수 있습니다. 그러므로 염분과 수분의 섭취를 알맞게 조절하는 것이 중요합니다.

운동 후에 충분히 휴식하기 운동 후에는 근육에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 거침없이 하기 위해 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히 손가락이 부은 경우에는 손을 높이 들어주거나 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

나트륨 중독

나트륨 중독이란 혈액 속에 나트륨의 농도가 정상보다. 높은 상태를 말합니다. 나트륨 중독은 짠 음식이나 가공식품을 과다하게 섭취하거나, 수분 섭취가 부족하거나, 신장 기능이 저하되는 경우에 발생할 수 있습니다. 나트륨 중독이 있는 경우에는 피가 끈적해지면서 혈액의 흐름을 방해하고, 나트륨이 수분을 잡아서 몸에 부종을 일으킵니다. 이때 손가락도 부어올라가고 무거운 느낌을 받을 수 있습니다. 나트륨 중독을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.

짠 음식이나 가공식품의 섭취를 줄이고 신선하고 스위트한 음식을 섭취합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시고, 술이나 커피와 같은 자극적인 음료는 피합니다. 신장 기능을 개선하기 위해 생강, 양파, 마늘, 레몬 등의 식재료를 활용합니다.

병리적 부종에 따른 이유

병리적 부종은 다음과 같은 질병에 의해 발생할 수 있습니다. 신장 질환 신장은 체액의 양과 염분의 농도를 조절하는 장기입니다. 신장에 이상이 생기면 체액의 양과 염분의 농도가 균형을 잃고, 체액이 혈관 밖으로 새어나와 부종을 유발할 수 있습니다. 특히 신장에서 단백질을 거르는 기능에 이상이 생기면 신증후군이라고 하는 질환에 걸릴 수 있습니다. 신증후군은 소변으로 단백질이 많이 빠져나가면서 혈장의 단백질 농도가 낮아지고, 혈관의 압력이 감소하여 체액이 혈관 밖으로 새어나오는 현상입니다.

신증후군은 손뿐만 아니라 얼굴, 복부, 하지 등에 전신적으로 부종을 유발할 수 있습니다. 간 질환 간은 혈액을 정화하고 단백질을 합성하는 장기입니다. 간에 이상이 생기면 혈액의 독소가 쌓이고, 단백질의 합성이 저하됩니다.

병리적 부종 해결방법

정기적인 건강검진을 받기 신장, 간, 심장 등의 장기에 이상이 생기면 부종을 유발할 수 있으므로, 주기적으로 건강검진을 받아서 장기 기능에 이상이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 특히 혈압, 혈당, 혈중 단백질, 소변 단백질 등의 검사를 통해 부종의 위험도를 판단할 수 있습니다. 의사와 상담 후에 약물 치료를 받기 부종을 유발하는 질병에 그러므로 적절한 약물 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.

예를 들어 신장 질환의 경우 이뇨제나 스테로이드 등의 약물을 복용하여 부종을 완화할 수 있습니다. 간 질환의 경우 간 기능을 개선하는 약물이나 복수를 제거하는 약물을 복용할 수 있습니다. 심장 질환의 경우 혈압을 낮추는 약물이나 심장 기능을 강화하는 약물을 복용할 수 있습니다. 관절염의 경우 항염증제나 면역억제제 등의 약물을 복용하여 염증과 부종을 완화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문