막걸리 효능 있습니다 막걸리 칼로리와 안주 추천

막걸리 효능 있습니다 막걸리 칼로리와 안주 추천

막걸리 칼로리 사실 술을 먹으면서 다이어트를 해야만 되는 건 조금 어렵습니다. 아무래도 안주도 많이 먹게 되고 안주도 기름지고 자극적이기 때문에 쉽지가 않습니다. 하지만 소주 맥주 등 술 중에서도 막걸리의 칼로리는 낮은 편입니다. 덕분에 조금이나마 살이 덜 찔 수 있습니다. 막걸리는 아마 1잔 60칼로리 정도1병750ml 약 300칼로리 정도입니다. 참조하여 쌀밥 한 그릇이 300칼로리 정도 되니 어느 정도인지 감이 오시겠죠? 여러 가지 안주들이 정말 많지만 단백질이 포함된 안주가건강에도 숙취에도 좋습니다.

1. 두부김치 단백질이 포함된 두부를 같이 드셔주시면 다음날 숙취해소에도 많은 도움이 되고두부김치와 막걸리의 조합 또한 좋습니다.

추석 음식의 유혹

드디어 고향집에 도착하였습니다. 오면서 많이 먹었다고 아무리 사양하려고 하여도 음식 하면서 먹고 음식하고 먹고 추석은 쉼 없이 먹을 수밖에 없습니다.

전류 = 동태 전 150g( 200Kcal), 산적꼬치 전 100g( 580Kcal), 애호박 전 150g( 200Kcal), 동그랑땡 150g( 300Kcal)식사류 갈비찜 250g 400Kcal, 잡채 200g 300Kcal, 나물류 50g35 60Kcal, 토란국 400g65Kcal, 소고기뭇국 400g 130Kcal, 쌀밥 한 공기 300Kcal 참고적으로 한 공기가 아마 200g입니다.

활동량을 늘려야 합니다.

어린아그들이 있다면야 같이 공원이나 놀이터로 나가서 활동을 해야 합니다. 과식 후에는 몸속에 나트륨과 수분이 많아지게 됩니다. 늘어난 체중의 대부분은 음식과 수분이기에 활동량을 높여 48시간 안에 연소하여 잉여에너지가 체지방으로 되는것을 막아야 합니다. 급하게 찐 살은 급하게 빼지 않으면 체지방이 되어 빼기가 더 어려워 집니다. 48시간안에 더 많은 활동으로 빨리 연소시키기 바랍니다.

소고기무국

소고기무국은 소고기와 무를 네모로 납작하게 썰어서 끓인 국입니다. 소고기무국은 제사 음식으로서 고인들에게 존경과 애정을 표하는 의미가 있습니다. 또한 소고기와 무는 건강과 풍요를 상징합니다. 소고기무국의 칼로리는 1그릇300g 당 270kcal 정도입니다. 소고기무국은 단백질과 비타민 C가 많이 들어있으며, 국물이 시원하고 식이섬유가 많아 기름진 음식과 잘 어울립니다.

파전은 파와 해산물을 밀가루와 달걀에 섞어 기름에 부친 음식입니다.

파전은 제사 음식으로서 고인들에게 존경과 애정을 표하는 의미가 있습니다. 또한 파전은 비가 오는 날에 잘 조화로운 음식으로서 비를 막아주는 우산의 역할을 상징합니다. 파전의 칼로리는 100g 당 230kcal 정도입니다. 파전은 단백질과 식이섬유가 많이 들어있지만, 기름에 부친 음식이므로 지방과 칼로리가 높습니다.

말을 많이 하여 칼로리를 소모해야 합니다.

말을 많이 하고 소리 내어 웃고 박수치는것도 운동이 됩니다. 가만히 하는말만 듣는것 말고 고함치며 말을 해야 합니다. 고함치며 말을 할때 복부에 힘이 들어가게 됩니다. 리액션이 클수록 몸이 움직입니다. 박수치며 호응하거나 팔을 흔든다거나 고함치며 크게 웃을 때 이 모든 것도 몸이 크게 움직이는 효과입니다. 재밌을 때는 박수 쳐가며 호응하시기 바랍니다. 웃을 때는 깔깔깔 하며 웃기를 바랍니다.

복부에 엄청난 힘이 들어가 복부에 운동효과가 나타납니다. 추석연휴 가족들과 맛있는 음식을 나눠먹으며 소중한 시간 보낸 후에 자기에게 적절한 운동법으로 칼로리를 줄여나가시기 바랍니다. 48시간 안에 빠질 수 있게 노력한다면 걱정 없는 연휴가 될 것입니다. 크게 웃고 크게 리액션하는 것도 좋은 운동법이니 가족들과 즐거운 시간 보내실 때 한번 해 보시기 바랍니다. 즐거운 추석연휴 보내시기 바랍니다.

자주 묻는 질문