코코넛워터 효능과 안좋은점 정리 코코넛워터 다이어트, 붓기 감소, 혈압 조절 등

코코넛워터 효능과 안좋은점 정리 코코넛워터 다이어트, 붓기 감소, 혈압 조절 등

건강한 음료에 대한 관심이 커지고 있는 요즘, 코코넛워터는 95가 수분이고, 나머지 10가 비타민, 미네랄, 아미노산 등 건강에 좋은 영양분이 들어 있는 자연 음료입니다. 오늘은 코코넛워터의 효능과 코코넛워터 상품을 추천드리도록 하겠습니다. 코코넛 워터는 100g당 22kcal로 저칼로리 건강음료입니다. 이시간부터 코코넛 워터의 효과를 알려드리겠습니다. 1. 탈수증 예방과 즉각적인 갈증 해소 코코넛 워터에는 체온을 조절하는데 필요한 성분인 5가지 필수 전해액이 들어 있어 탈수증을 예방해 줍니다.

마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인 같은 신체 기능에 중요한 미네랄이 들어 있어 신체 활동력을 향상하고 신체의 에너지원이 됩니다.

코코넛 오일 효능

코코넛 오일은 열매의 씨앗에서 추출됩니다. 주로 건강이나 미용 관련해서 사용을 하는 편인데 그 효능은 다음과 같다. 첫번째 구강을 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 입속 세균을 자제하고 건강을 유지해 주고, 함께 치아와 잇신체를 튼튼하게 해 줍니다. 주로 구강 세정제로 사용한다고 합니다. 코코넛 오일은 피부나 머리카락에 좋은 효과를 보이는데, 크림이나 샴푸 등 화장품에도 들어갈 정도로 피부와 머리카락 보습에 좋다고 합니다.

피부에 바를 경우 보습과 함께 유수분 밸런스를 맞춰주고 염증을 완화시켜 주며 주름과 마른 피부에도 좋습니다. 머리카락에 바를 경우 윤기를 더해주며 모발을 민첩한 색의 해 주고 두피를 강화시켜 줍니다.

코코넛 워터 효능

코코넛 워터는 열매 내부에 있는 액체입니다. 첫번째 체온 조절이 가능한데, 열대 지역에서 자라나기 때문에 더운 날 체내에 있는 열을 없애고 체온을 보통으로 유지시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 노화나 염증을 줄이기도 하고 신장을 도와주며 해독 작용이 있습니다. 소화를 개선해 주며 면역력을 높여준다고 알려져 있습니다. 코코넛 워터에는 또한 여러가지 전해질이 들어 있어서 신경, 근육 수축, 신진대사에 좋은 영향을 줍니다.

여름철에 가장 중요한 것은 수분을 보완하는 것인데, 코코넛 워터는 그 기능이 아주 좋습니다. 무더운 여름이나 운동 후에 수분을 보충하기 좋다고 합니다.

1 코코넛워터 부작용

높은 칼륨 수치

코코넛워터에는 혈압과 심박수 조절을 비롯한 여러 신체 기능에 중요한 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 하지만 칼륨을 너무 많이 섭취하면 특히 신장 질환이 있는 사람에게 좋지 않습니다. 코코넛워터를 과도하게 섭취하게 되면 혈중 칼륨이 너무 많은 상태인 고칼륨 혈증을 유발할 수 있습니다. 고칼륨혈증의 증상으로는 근육약화, 불규칙한 심장박동, 피로 등이 있습니다.

코코넛 밀크 효능

물과 씨앗과 열매를 혼합하여 만든 유제품입니다. 효능의 첫 번째로는 포화 지방산, 단백질, 비타민C, E, 식이섬유, 철분, 칼슘 등이 들어가 있어 여러가지 영양소를 공급해 주고 에너지를 만들어주고 면역력을 높여주고 뼈를 튼튼하게 해 주며 혈액의 순환을 순조롭게 하는 등의 여러가지 효과가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 사해성 미생물을 억제해 주어 치아 건강에 좋습니다. 또한 다이어트에도 좋은데, 지방 저장을 촉진하지 않는 특징을 가지고 있기 때문입니다.

코코넛워터 추천

코코넛 워터의 효능이 정말 놀라운데요. 탄산음료나 주스 대신에 코코넛워터를 드시는 것도 좋은 선택일 듯합니다. 제가 즐겨마시는 코코넛워터 상품을 추천드리겠습니다. 해당 제품은 코코넛워터 100인 제품으로 믿고 드실 수 있는 제품입니다. 바로 말리의 코코넛워터인데요. 태국산 코코넛 워터 100 음료입니다. 말리 코코넛 워터는 330ml와 1000ml 두 가지 용량으로 구매하실 수 있는데요. 제가 말리 코코넛워터를 적극 권하는 이유는 태국의 대표브랜드라는 신뢰성과 무설탕, 무첨가로 코코넛 워터 100 라는 성분 때문입니다.

코코넛워터의 맛이 호불호가 갈릴 수 있는데요. 말리 코코넛워터는 코코넛의 은은한 단맛과 시원함이 느껴져서 맛도 좋은 편입니다. 처음 드셔도 큰 거부감 없이 드실 수 있을 것이라 생각됩니다. 말리 코코넛워터를 최저가로 구매하실 수 있는 곳을 알려드리겠습니다. 아래 링크를 클릭하면 말리 코코넛워터 상품을 구매하실 수 있습니다.

자주 묻는 질문