추석음식 간단하게 준비하기 명절음식 밀키트 찾으시는분들

추석음식 단순하게 준비하기 명절음식 밀키트 찾으시는분들

사옹원은 전 전문 브랜드로 이미 많은 분들이 맛있다고 극찬하는 브랜드입니다. 그런 사옹원의 전 5종 명절 상차림에 딱 맞는 기본전들로 모았습니다. 전은 1kg 대용량이라서 대가족이 모이는 집이라면 딱 맞을 거라고 예상됩니다.

두부와 채소는 평소보다. 많이 먹기

명절 요리 진짜 맛있잖아요. 기름 냄새 맡으면 전 하나 집어먹고 싶은 유혹도 계속 생길 텐데요. 이럴 때일수록 두부나 채소, 견과류를 간식으로 챙겨서 포만감이 오래가도록 관리해 보세요. 꼭 전을 먹어야 할 것 같다면 전에 두부나 채소, 아니면 버섯을 최대한 많이 넣어서 먹는 것도 좋습니다. 다만 전을 부칠 때 두께는 최대한 얇게 펴주시고요. 특히 당뇨환자라면 두부는 매일 먹어야 합니다.

대상자 외의 가족을 위한 서비스는 불가합니다.

대상자 가족. 즉, 자녀, 손주를 위한 서비스는 할 수 없습니다. 요양보호사가 만든 음식을 가족들에게 제공되는 것도 안되죠. 이유는 가족들에게 제공을 하기 시작하면 요양보호사는 음식 제작하는 일 외에 시간이 없습니다. 그러면 대상자를 돌볼 시간도 없고 그때 발생하는 지적 능력에 대한 책임을 져야 하는 입장에서는 불합리한 역할일 수밖에 없습니다. 함께 생활합니다. 하더라도 가족이 드실 식사를 준비하거나 빨래도 할 수 없습니다.

간혹 명절 준비 외에 김장을 함께 하자고 하시는 경우가 있습니다. 어르신이 혼자 드신다고 하는 경우 소량의 김치겉절이는 준비할 수 있습니다.

요양보호사의 주 일은 대상자의 돌봄 서비스입니다.

요양보호사는 대상자가 안전하게 생활할 수 있도록 도움을 주려는 역할을 합니다. 거동이 어려우시다면 부축을 해드리고 집안에서도 안전하게 다니실수 있도록 정리를 합니다. 요양보호사는 돌봄서비스의 전문가입니다. 그렇기에 대상자를 돌봐드리는 역할을 하는것이지요. 엄밀히 말해서 가사서비스는 요양보호사의 주 업무라고 할 수 없습니다. 넓은 범위에서 어르신의 건강 유지를 위한것이기에 가사서비스를 제공되는 것이지요. 어르신이 혼자서 거동이 가능하고 식사준비가 가능하다면 서비스 목록에서 빠질 수도 있습니다.

건강보험공단에서 서비스 내역에 가사서비스를 제외했다면 기관에서도 서비스를 하기 어렵습니다.

영양에 좋은 명절음식

명절에 맛있는 음식들이 있지만 과식하고 기름진 음식을 먹으면 당연히 건강에 좋지 않습니다. 가족들이 모인 자리에 술을 곁들여 즐기는 분들도 많기에 영양에 좋은 명절 음식을 선택하고 나에게 맞는 적절한 양을 먹는 다면 과식으로 인한 불편함은 조금 덜 수 있을 것 같습니다. 명절에 빠질 수 없는 삼색나물은 갈색, 흰색, 푸른색의 나물을 의미하는데, 도라지, 고사리, 시금치를 나물로 많이 먹습니다. 삼색나물은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 소화와 혈액순환에 도움을 줍니다.

식혜는 찹살과 보리, 효모를 발효시켜 만든 전통음료입니다. 식혜는 과식할 수 있는 명절에 소화를 돕고 체온을 낮춰주는 역할을 합니다. 하지만 식혜를 만들 때 설탕이나 꿀 등 당이 높으니 적게 넣는 것이 좋습니다.

마치며 탄수화물과 당 조심하기

명절 음식은 실수로 과식할 수 있을 만큼 너무나 맛있습니다. 하지만 맛있는 음식을 먹을수록 혈당 조절과는 거리가 멀어진다는 것 잘 아시죠. 이번 명절엔 조금만 조심성을 기울이면 어떨까요. 편의점에서 과자 하나를 고르더라도 탄수화물과 당이 보다. 적은 상품을 선택하시고요. 탄산음료나 착즙 주스 등은 먹지 않는 게 좋습니다. 꼭 설탕이 필요한 순간이라면 스테비아 설탕을 조금만 넣어보자고요. 스테비아 설탕의 효능에 관해 제대로 알고 싶다면 아래 링크를 눌러 보세요. 혈당을 챙길 수 있는 건 자기 자신뿐입니다.

자주 묻는 질문