중성지방 수치가 높으면 생기는 증상

중성지방 수치가 높으면 생기는 증상

이전에 비해 영양분이나 의료기술 발전이 나날이 성장하게 되며 100세 시대는 이제 자연히 받아들이고 있는데요. 하지만 인원은 자연히 노화가 진행되며 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 노화과정에서도 일부 인원은 여전히 건강을 연속적인 반면, 어떤 분들은 관절 통증과 피로 등의 이상증상을 느끼는 경우가 있습니다. 몸에 독특한 이상이 부족한데도 이런 증상이 계속 나타나는 경우는 신체의 염증 수치를 심사숙고하는 것이 매우 중요합니다.

우리 신체는 세균이나 바이러스가 침입하게 되면 대항하기 위해 싸우면서 우리 신체를 방어하고, 치료하지만 이런 과정에서 염증 반응이 나타나게 됩니다. 몸속에서 전쟁을 벌이는 동안 면역세포들이 승리를 하게 되면 우리 신체는 금방 회복하지만, 지게 되면 병원체는 우리 몸 내에서 활동을 하면서 치료가 까다로운 질환을 유발할 수 있습니다.

염증 수치가 높은 원인

불규칙한 수면 수면은 우리 몸의 염증 반응을 조절하는 중요한 요소입니다. 수면 중에 면역 체계는 염증을 일으키는 세포인 사이토카인을 분비하고, 염증을 억제하는 세포인 T세포를 활성화합니다. 하지만 수면 부족이나 수면 질이 나쁘면, 염증을 일으키는 사이토카인의 분비가 증가하고, 염증을 억제하는 T세포의 활성화가 감소합니다. 이는 염증 수치를 높이고, 면역력을 약화시킵니다.

– 노화: 노화는 우리 몸의 세포와 조직의 기능을 저하시키고, 염증 반응을 촉진하는 요인입니다.

노화로 인해 우리 몸의 세포는 DNA 손상, 산화 스트레스, 텔로미어 단축 등의 문제에 직면하게 됩니다. 이는 세포의 사멸을 유발하고, 염증을 일으키는 세포인 센센시언트 세포를 증가시킵니다. 센센시언트 세포는 염증을 일으키는 사이토카인을 방출하고, 주변의 정상 세포에도 영향을 미칩니다.

혈액 순환이 원활하지 않음

중성지방이 증가하면 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있으며, 혈압 상승이나 혈관 염증 등을 야기할 수 있습니다. 중성지방이 많으면 부종도 발생할 수 있습니다. 중성지방 수치가 높으면 혈액 내 중성지방 농도가 높아져 혈액 정체되어 부종 현상이 나타날 수 있습니다. 중성지방 수치가 높으면 지방간이 발생할 수 있습니다. 지방간은 간 내부에 많은 양의 지방이 축적되는 상태로, 피로와 복부의 통증을 일으킬 수 있으며 장기화되면 만성 간염이나 간경변증을 유발할 수도 있습니다.

염증의 원리

염증은 면역계가 손상된 부위에 특수한 세포와 분자를 보내는 과정으로, 다음과 같은 단계로 이루어집니다. 손상 단계 외부 병원체나 내부 손상으로 인해 혈관벽이 손상되고, 혈액 중의 응고 인자가 혈전을 형성합니다. 이같은 경우애 혈전은 혈류를 막아 감염이나 출혈을 방지합니다. 활성화 단계 손상된 부위에서는 염증을 유발하는 물질들이 분비됩니다. 이 물질들은 혈관벽의 투과성을 증가시키고, 면역세포들을 유인하고, 통증과 열을 유발합니다.

이같은 경우애 혈관벽의 투과성이 증가하면 혈장과 백혈구가 손상된 부위로 유출되어 붓기와 홍조를 일으킵니다. 치유 단계: 손상된 부위로 유입된 면역세포들은 병원체나 장애물을 제거하고, 조직의 재생과 수복을 돕습니다. 이같은 경우애 면역세포들은 염증을 억제하는 물질들도 분비하여 염증을 조절합니다. 만약 자극이 제거되면 염증은 사라지고, 자극이 계속되면 염증은 지속됩니다.

염증 수치를 줄이고 건강을 유지하기 위한 방법

항염증 식단 항염증 식단은 염증을 일으키는 음식을 피하고, 염증을 억제하는 음식을 섭취하는 식단입니다. 염증을 일으키는 음식은 주로 가공식품, 튀김, 고지방, 고당, 고염, 알코올 등이 있습니다. 이들은 염증을 일으키는 사이토카인의 분비를 증가시키고, 염증을 억제하는 T세포의 활성화를 감소시킵니다. 염증을 억제하는 음식은 주로 신착한 과일, 채소, 견과류, 콩류, 오메가3 지방산이 풍부한 생선, 올리브유, 허브, 티, 요구르트 등이 있습니다.

이들은 염증을 억제하는 사이토카인의 분비를 증가시키고, 염증을 일으키는 사이토카인의 분비를 감소시킵니다. 충분한 수면 충분한 수면은 우리 몸의 염증 반응을 조절하는 중요한 요소입니다. 수면 중에 우리 신체는 염증을 억제하는 사이토카인을 분비하고, 염증을 일으키는 사이토카인을 감소시킵니다.

자주 묻는 질문