잠 잘때 땀 많이 흘리는 아이, 식은땀 흘리는 이유와 대처방법

잠 잘때 땀 많이 흘리는 아이, 식은땀 흘리는 이유와 대처방법

잘 자고 있었으나 갑자기 땀에 흠뻑 젖어서 깼습니다. 한번은 잘 때 식은땀이 나면서 깰 때가 있습니다. 땀을 식히고 다시 자고 싶어도 베개와 이불도 축축해서 불쾌합니다. 찾아보니까 코로나가 원인일 수도 있다고 하네요. 오늘은 잘 때 식은땀이 나는 이유와 해결 방법에 대해 포스팅해보려고 합니다. 자다가 식은땀이 나는 경우에는 크게 두 가지로 나뉩니다. 쉬운 원인과 좀 더 어려운 원인입니다. 쉬운 원인은 하루 이틀이면 증상이 사라지거나 호전이 되고, 어려운 원인은 오랜동안 의사의 소개를 받으며 체질을 개선해야 합니다.

둘이 합쳐서 총 다섯 가지의 원인을 추려봤습니다. 쉬운 원인부터 살펴보겠습니다.

토사곽란, 장염, 식중독 치료, 식사

식이는 WFwater feeding물만 먹는 식이. 울렁거림과 구역을 계속 인지하고 있었기 때문에 물만 마시게 하면서 총 비경구 영양제를 달았다. 이틀간 물만 마시고 다음날부터 위장에 염증이 생겨 무엇보다. 위장을 쉬게 해주어야 했다. 나는 외래로 방문했기 때문에 식이를 하지 않을 요량으로 영양제를 맞고 가기로 했다. 영양제에 해열진통제와 비타민을 섞어서 맞았다. 역시 장염이나 숙취에는 수액 맞는 게 효과가 좋은 것 같다.

장염, 식중독, 토사곽란에서 회복과정

나는 토사곽란이 심하던 하루만 반짝 아프고 두시 이후부터 몸이 빠르게 회복되더니 다음날이 되니까 기력이 좀 떨어진 것 말고는 괜찮아졌다. 아프던 날은 역시 끓인 물 외에 아무것도 먹지 않았고 다음날 아침 끓인 보리차에 흰밥을 말아 조금씩 식이를 시작했다. 사실 바로 다음날이지만 팝콘 치킨이 엄청 먹고 싶어서 튀겨먹었다가 다시 다. 토했다. 끓는 물에 흰밥 말아먹는 것까지는 괜찮았는데. 팝콘치킨은 아직 무리였나 보다.

논리는 알지만 먹고 싶은 걸 어떡해. 나의 선택을 반성하며 다시 환자 모드로 들어가야겠다. 의사말을 잘 듣지 않는 환자는 이렇게 과오를 청산하게 됩니다. 3일째 되던 날 치킨너겟을 또 먹고 또 토했다. 끓인 보리차물에 밥만 계속 먹어야겠다. 깻잎 간장 장아찌 같은 것은 괜찮은데 매운 것이나 튀김류는 먹으면 울렁거린다.

갑상선 질환

갑상선에 문제가 생기면 식은땀이 날 수 있습니다. 갑상선 역할은 몸속 신진대사 조절합니다. 갑상선 호르몬이 과하게 분비가 되면 식은땀을 많이 흘리게 되고 예민해지며 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.

당뇨는 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질환 중 하나입니다. 성인 100명 중 10명은 당뇨병을 갖고 있다고 하는데요. 혈중 포도당 수치가 높아져 고혈당이 됩니다. 인슐린 분비 이상으로 혈당치가 떨어지면서 식은땀이 날 수 있습니다.

수면 환경

지나치게 따뜻한 환경에서 잠에 들면 식은땀을 흘릴 수 있습니다. 이럴 때에는 숙면하기 좋은 온도와 습도를 맞춰주시는 것이 좋습니다. 보통 웃긴 숙면을 위해서는 18도22도가 적당하며 습도는 4060가 좋습니다. 밤에 자는 동안 흐르는 식은땀은 통잠에 어려움을 주고, 아침에 일어나고 나서도 찝찝함을 안길 수 있습니다. 최우선으로 잠자는 생태계를 쾌적하게 개선해 보시는 것을 권해드립니다. 이후에도 수면에 큰 문제가 발생하거나 일상에 어려움이 생길 정도로 땀이 흐른다면 병원에 방문하셔서 식은땀의 원인을 정밀 파악해 보시기를 권해 드립니다.

자주 묻는 질문