자율신경계이상 대체 왜 나타나는 걸까요

자율신경계이상 대체 왜 나타나는 걸까요

우리의 육체는 우리의 의도와는 상관없이 외부환경과 신체내부변화에 따라 자동적으로 반응을 하고 있습니다. 일종의 자동화시스템같은 기능입니다. 예를 들어 맛잇는 음식을 보시면 침이고인다거나, 환한 빛을 보시면 동공크기를 조절하고, 갑자기 놀랐을 때 심장이 두근거리는 등 일종의 생명을 유지하기 위한 자동시스템 이라고 할 수 있습니다. 자율신경계에 이상이 생기는 증상은 자율신경실조증Autonomic Disfuction 이라고 합니다. 사람마다.

겪는 증상의 종류는 매우 다양하지만 계속되는 두통으로 인한 증상이 가장 대표적 입니다. 주로 나타나는 증상들은 아래와 같습니다.

자율신경계 불균형이 부르는 증상

자율신경계 불균형은 소화불량부터 위염, 과민성대장증후군, 수면장애, 만성피로증후군, 어지럼증 등 여러가지 증상을 시작으로 질환으로까지 이어진다. 원인 모를 두통이나 어지러움, 피로 등이 나타난다면 자율신경계 이상을 의심해 보아야 하는데 호르몬 분비부터 체온 조절, 대사 조절, 감정 조절 등 여러가지 곳에 문제가 발생할 수 있어요. 소화가 잘되지 않습니다. 두통 및 어지러움을 느낀다. 쉽게 피로하고 가슴이 두근거린다.

손발이 차다. 감기나 구내염, 편도염을 자주 겪었습니다.

명상은 어떤 자세에서 해야 할까?

명상도 여러가지여러 가지 종류가 있었으나 본인 몸의 상황에 맞는 자세로 하면 됩니다. 일반적으로 가부좌자세로 하지만 나는 발목수술을 했어서 가부좌자세가 불편하여 의자에 앉아서 하는 편입니다. 이외에 수영을 통한 명상도 있고 내면소통 운동을 통한 명상도 있습니다. 본인에게 맞는 명상과 자세를 찾는 법은 여러 가지 방법을 다. 시도해 보는 것입니다.

자율신경실조증 치료방법

자율신경의 균형이 한번 무너지게 되면 회복시키는데 직접적인 약은 아직까지 없습니다.고 합니다. 우리의 몸이 다시 안정될 수 있도록 식습관을 개선하거하거나, 운동을 하거나, 유쾌한 숙면을 취하는 등 생활습관 개선이 가장 효과적입니다. 하지만 일생생활이 어려울 정도로 증상이 심하다면 병원에 방문하여 지료를 받아보셔야 합니다. 지금까지 자율신경계이상이 발생했을 때 나타나는 자율신경실조증에 에 대하여 알아보았습니다.

만약에 이런 증상으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신분은 꼭 병원에 방문하시어 구체적인 진료와 치료를 받아보시길 바랍니다. 모든 질병은 예방이 중요합니다. 올바른 생활습관 잘 유지하셔서 건강한 삶 이어나가시길 바랍니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문