오른쪽 뒤통수 찌릿한 통증 저림 증상 원인

오른쪽 뒤통수 찌릿한 통증 저림 증상 원인

상처에 고추가루 뿌린듯 화끈화끈 거리는 느낌이 든다고 하시는 분들이 계세요. 헤어 속이 아픈게 아닌데 겉에 피부가 찌릿찌릿 하다거나 뒤통수 두피 느낌이 이상합니다. 귓바퀴 주변이 아프다. 턱을 크게 벌리면 목 앞쪽바깥쪽에 통증이 있습니다. 목 옆면을 스치기만 해도 아프다. 위 증상이 있으면서 어깨개 많이 뭉치고 아프다면 그러면 흉쇄유돌근 이라는 근육을 한번 풀어보세요 왜 이 근육을 풀어야 하는지 조금? 경험이 많은 내용은 뒷부분에 적을게요. 지난 포스팅에서 유양돌기라는 부분을 살짝 언급했습니다.

근막통증증후군 예방법

근막통증증후군을 예방하려면 올바른 자세를 계속하는 것이 가장 중요합니다. 날씨가 춥더라도 오랜 시간 웅크리지 말아야 하며 무거운 물건을 드는 행위도 가급적 삼가 하는 것이 좋습니다. 만약 육체를 웅크렸다면 스트레칭을 아니면 신전운동이나 기지개라도 활짝 펴 주는 것이 좋습니다. 특히 뒷목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭이 예방과 치료에 아주 효과적 입니다. 목스트레칭 방법 양발을 어깨너비 정도로 벌려 바르게 섭니다.

오른손을 헤어 위로 가로질러 왼쪽 뒤통수의 귀 뒤쪽으로 걸어 줍니다. – 상체는 움직이지 않은 상태에서 팔 힘만으로 머리만 45도로 당겨 줍니다. 510초 동한 그 상태를 유지 합니다. 팔을 바꿔 반대편도 동일하게 진행하며 한 쪽당 5회 이상 진행합니다.

근막통증증후군 원인

근막통증증후군이 생기는 주된 원인은 바로 잘못된 자세 입니다. 어깨 회전근개의 이상이 생겨 강직견이 초래된 경우 많이 발생하며 평소 많이 쓰지 않던 견갑골 주위의 근육을 더 많이 사용하는 경우 발생 합니다. 특히 쌀쌀해진 날씨에 거리에서 팔짱을 끼거나 육체를 잔뜩 움츠린 자세를 오랜 시간 유지하게 되면 어깨와 목에 무리가 오게되어 근막통증증후군 이 생길 수도 있습니다. 잘못된 자세와 또 스트레스 등으로 인해 어깨나 뒷목 주변 근육이 쉬지 못하고 민감한 상태로 오래 유지되면 결국 근육이 수축하게 됩니다.

수축한 근육은 점점 딱딱해지면서 근육 내 신경, 혈관, 근막근육을 둘러싸는 막을 압박해 어깨와 목에 통증을 유발하게 됩니다.

근막통증증후군 증상

이 병의 증상은 다양한데 아침에 잠에서 깨면 어깨가 무겁거나 근육이 쑤시는 듯한 뻐근한 통증이 나타나는 것이 일반적이며, 또 통증이 체감하는 부위통증 유발점를 누르시면 주변 부위까지 저리는 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 목 뒤에 근막통증증후군이 생기면 두통, 어지럼증, 눈 통증, 귀울림으로 이어질 수 있고 만약 어깨에 이 병이 생기면 팔이나 손까지 저리는 증상이 나타날 수 있습니다.

측두동맥염

측두동맥염은 헤어 옆쪽에 있는 측두동맥이 염증 되어 혈류가 감소하는 질환입니다. 측두동맥염은 관자놀이에서 시작되는 통증으로 편두통과 혼동될 수 있지만, 측두동맥염은 관자놀이가 촉감에 부드러워지고 욱신거리는 소리가 들릴 수 있습니다. 측두동맥염은 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 의학적인 도움이 필요합니다. 측두동맥염의 증상은 다음과 같습니다. 미열, 피로, 식욕부진, 체중감소 등의 전반적인 증상 관자놀이에서 시작되는 심한 통증 씹는 동안 턱의 통증 시력 저하, 이명, 얼굴 마비 등의 신경학적 증상 측두동맥염은 혈액 검사나 동맥 조직검사를 통해 진단할 수 있으며, 스테로이드제나 면역억제제 등의 약물 치료를 받아야 합니다.

집에서 간편하게 할 수 있는 물리치료법

집에서 할 수 있는 통증치료의 물리적 요법은 통증을 완화하는 간단한 방법들로서 다음과 같습니다. 그러나 통증의 원인과 심각성에 따라 적절한 치료 방법을 결심하는 것이 중요하며, 만약 통증이 심하거나 지속적이라면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 1. 뜨거운 물로 씻기 따끔거리는 근육통이나 관절 통증을 완화시키기 위해 뜨거운 물로 샤워를 하거나 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 수영장에서 체조를 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 2. 아이스 팩 부종이나 염증을 완화시키기 위해 아이스 팩을 사용할 수 있습니다. 얼음을 묶은 봉지를 수건으로 감싼 뒤 통증이 있는 부위에 1520분 동안 놓는 것이 흔히 사용되는 방법입니다. 단, 직접 피부에 바로 놓지 않도록 주의해야 합니다. 3. 핫 팩 근육 긴장이나 경직된 부위에 온열을 적용하여 근육 이완과 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문