열사병 증상 BEST 5 여름철 온열질병 수분보충 휴식 휴가 이온음료

열사병 증상 BEST 5 여름철 온열질환 수분보충 휴식 휴가 이온음료

여름은 온도가 노도가 높고 습도가 높아서 여러가지 질병에 걸리기 쉬운 계절입니다. 특히 온난화로 인한 기후변화로 인한 폭염에 철저히 대비를 해야 우리의 몸과 건강을 지켜낼 수 있습니다. 여름철에는 음식물이 쉽게 상하기 때문에 식중독 사고가 빈번하게 발생됩니다. 식중독 증상으로는 구토, 복통, 설사, 발열 등이 있습니다. 물은 반드시 끓여 마십니다. 음식물은 익혀 먹습니다. 냉장고에 음식을 장기간 보관하지 않도록 합니다. 샐러드나 신선 식품은 외부에 보관하지 않습니다.

식중독 예방 조치

신착한 식품 선택 믿을 수 있는 곳에서 신착한 식품을 구매하시기 바랍니다. 허가된 식품 판매 업체에서 구매하는 것이 좋습니다. 적절한 식품 저장 식품을 적절한 온도로 보관련하여 미생물 번식을 억제하시기 바랍니다. 냉장고 온도를 4 이하로 유지하고, 신착한 식품은 최대한 빠르게 섭취하도록 합니다. 식품 적절한 요리 식품을 충분히 익혀야 합니다. 고기나 달걀은 내부 온도가 75 이상이 되도록 조리하여 충분히 익혀야 합니다. 개인위생 유지 끼니 전과 음식 요리 전에는 꼭 손을 씻어야 합니다.

비누와 물을 사용하여 20초 이상 손을 깔끔하게 씻습니다. 음식을 만지기 전이나 다른 처리를 하기 전에도 손을 씻어 깔끔한 상태를 유지합니다.

1 얼굴 색소질환

왕성한 피지분비, 세균 번식으로 인해 피부 트러블이나 여드름이 생기기 쉬운데, 이렇게 여름 시기 여드름은 심한 염증으로 발전할 가능성이 높고 흉터 아니면 색소 침착으로 이어지기 쉽습니다. 얼굴에 생겨나는 색소 질환 종류로는 기미, 주근깨, 검버섯등을 들 수 있습니다. 기미 불규칙한 모양과 여러가지 크기의 갈색 점이 얼굴에 생겨나는 질환으로 자외선, 임신, 피임약 복용등에 의해 증상이 심해질 수 있습니다. 주로 표피와 진피층에 발생하며 멜라닌 세포의 수는 증가하지 않지만 크기가 커지고 활성화되는 양상이 관찰됩니다.

주근깨 주근깨는 피부에 주로 생기는 황갈색의 작은 색소성 반점으로 주로 뺨이나 팔 윗부분, 앞가슴쪽에 발생합니다. 햇빛에 노출되는 양과 밀접한 관계가 있어 겨울철에는 눈에 잘 띄지 않다가 여름이 되면 선명한 색으로 변화합니다.

자외선으로 인한 눈 화상, 광각막염

여름에는 실외 활동이 많아지는 만큼 자외선에 많이 노출될 수밖에 없는데요. 여름 휴가지인 바닷가나 수영장에서 물이나 모래 같은 표면에 자외선이 많이 반사되고 동시에 진행하여 진행하여 강한 자외선을 받으면 눈도 피부처럼 화상을 입을 수 있습니다. 그러면 충혈, 눈물 흘림, 통증, 시야 흐림 등이 나타나는 광각막염이 발생할 수 있습니다. 백내장은 수정체가 혼탁해져 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 질환으로 노화로 인해 발생하지만 강한 자외선 노출로 발병 시기가 앞당겨질 수 있습니다.

황반변성은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치해 중심 시력을 담당하는 황반부에 부종이나 출혈 등 변성이 발생해 시력 저하를 일으키는 질병인데요. 황반부가 지속해서 자외선에 노출되면 황반변성에 걸릴 위험이 높아진다는 보고가 있습니다.

에어컨으로 악화되는 안구건조증

실내 에어컨 사용이 늘면서 안구건조증에 시달리는 사람이 확대되고 있는데요. 안구건조증은 눈물이 미흡한 점이나 눈물막이 불안정해 눈물이 많이 증발하면서 눈 표면이 손상돼 눈시림, 불타는 듯한 작열감, 이물감, 콕콕 찌르는 통증, 뻑뻑함, 피로감 등이 나타납니다.

독서ㆍTV 시청ㆍ컴퓨터 작업ㆍ핸드폰 많은 시간 사용 등을 하면 눈을 깜박이는 횟수가 줄어 안구 표면이 건조해지면서 건조증으로 인해 많이 불편해하는데요.. 더운 날씨로 에어컨을 많이 사용하면 습도가 낮아져 안구건조증이 악화될 때가 많습니다.

열사병 예방을 위한 실천법

기온이 높은 낮 시간대에는 되도록 실외 활동을 자제합니다. 불가피할 경우, 모자를 쓰거나 그늘에서 활동해야 합니다. 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 과로를 피하고, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 지금까지 여름 시기 걸리기 쉬운 질환에 관하여 알아보았습니다. 이상기온으로 인해 특히 여름 시기 폭염에 대한 대비가 철저히 필요합니다. 위의 여름 시기 질환들에 관하여 잘 이해하고 예방하는 것이 중요합니다.

당신의 건강은 늘 스스로 챙기고 지켜야 합니다.

자주 묻는 질문