발바닥 통증 원인과 질환 치료법 평발 건초염 족저근막염 지간신경종

발바닥 통증 원인과 질환 치료법 평발 건초염 족저근막염 지간신경종

서서히 시작되는 아프고 따끈한 통증, 아침에 땀을 흘리며 일어나기 힘들 정도의 뻐근함. 이와 비슷한 증상들은 족저근막염의 일부로 생겨나는 불안한 증상들입니다. 족저근막염은 발목과 발바닥을 둘러싼 조직인 족저근막에 염증이 생기는 상태로, 걷거나 뛸 때 생겨나는 매력없는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 족저근막염에 관해 철저히 알아보고, 예방과 치료 방법에 관해 알아보겠습니다. 족저근막염은 주로 반복적이고 많은 활동으로 인해 발생합니다.

아래는 족저근막염의 주요 원인들입니다. 잘못된 신발 부적절한 신발은 발의 지지력을 약화시키고 족저근막에 많은 압력을 가할 수 있습니다.

티눈 셀프 제거방법 티눈 치료방법

티눈을 제거할 수 있는 방법에는 셀프제거방법과 병원 치료 방법이 있는데, 셀프 제거방법은 집에서 티눈을 제거해 볼 수 있는 방법이고, 병원 치료 방법은 병원에 가서 의사에게 티눈 제거치료를 받는 것입니다. 집에서 하실 수 있는 티눈 제거 방법은 저렴하고 간단한 방법이지만, 티눈의 핵을 완벽하게 제거하지 못할 수도 있고, 비위생적인 부분도 있어서 감염이나 흉터가 발생할 수 있습니다. 병원에서 치료하는 방법은 티눈의 핵을 제거하고 감염이나 흉터로부터 예방은 할 수 있지만, 비용이 발생하고, 여러 차례 치료가 필요할 수가 있습니다.

1. 셀프 제거방법 1 티눈 밴드 티눈 제거용 패치인 티눈 밴드는 약국에서 구매할 수 있으며, 티눈을 연한 색의 제작하는 실리실산이라는 성분으로 만들어져 있습니다.

지간신경종이 있다면 중족골통과 비슷하게 발의 활동과 운동을 줄이고 발 앞쪽에 가해지는 충격을 최소화해주시기 바랍니다야 합니다. 맨발보다는 슬리퍼를 착용하는 습관을 가지고, 뒷굽이 높은 신발의 착용을 자제해 줍니다. 아치를 받쳐주는 의료용 깔창을 사용해 보는 것도 좋습니다. 또한 매일 따뜻한 물에 족욕과 마사지를 해주면 혈액순환이 개선되어 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 통증이 심할 때는 정형외과를 방문하여 소염제를 처방받거나 주사치료, 물리치료, 충격파 치료등을 받을 수 있습니다.

보통 2달 정도의 치료로 회복할 수 있으나 이후에도 증상이 심하다면 수술을 고려해 봐야 합니다. 단, 수술은 신경과 관련되어 있으므로 수술 이후 발가락 감각이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 수술을 고려한다면 의료진과 이 부분을 제대로 확인하고 주의깊게 선택해야 합니다.

발앞꿈치 통증

엄지발가락 이외의 다른 발가락쪽에 통증이 있을 경우는 중족골통을 의심해 볼 수 있습니다. 발가락, 발바닥 앞꿈치에 무게가 실렸을 때 발가락의 발등 부분을 제꼈을 때 특히 통증을 느낍니다. 중족골은 발가락 바로 아래쪽에 위치한 뼈로 발가락과 뒤꿈치 사이에 존재합니다. 오랜동안 서 있는 일이 많은 사람에게 많이 생길 수 있고 하이힐을 많이 신는 사람도 많이 나타납니다. 앞꿈치에 굳은살이 생기면서 통증이 나타나는데 특히 엄지발가락을 제외한 부분에서 심한 통증이 있습니다.

프라이버그병 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 뼈에 손상이 생기는 프라이버그병을 일으킬 수도 있으므로 발앞꿈치 통증이 있는 경우는 주의해서 확인해야 합니다. 연골이 관계되는 골단증으로 특히 두차례 발가락 부분에서 통증이 심합니다. 3번째, 4차례 발가락쪽에서 통증이 나타납니다.

족저근막염 예방과 치료 방법

족저근막염을 예방하고 치료하기 위해서는 몇 가지 주의사항과 효과적인 치료 방법을 적용할 수 있습니다. 1.휴식과 냉찜질 발에 부담이 가는 활동을 줄이고, 통증이 있는 경우 냉찜질을 하여 염증을 완화시킬 수 있습니다. 2.적절한 신발 발에 적합하고 지지력이 있는 신발을 선택하여 발의 부담을 줄일 수 있습니다. 3.스트레칭 발과 다리의 근육을 스트레칭하여 유연성을 향상시키고 족저근막의 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.

4.발바닥 지지대 발바닥을 지희망하는 테이프나 지지대를 사용하여 발의 아치를 지지할 수 있습니다. 5.전문가의 도움: 만성적인 족저근막염의 경우 전문가의 도움을 받아 치료 방법을 제대로 확인하고 적용하는 것이 좋습니다. 족저근막염은 걷거나 뛸 때 생겨나는 통증으로, 분명한 예방과 치료 방법을 통해 관리될 수 있습니다.

자주 묻는 질문