메가도스 요법, 부작용은 없을까

메가도스 요법, 부작용은 없을까

이번에는 비타민C 효능과 부작용, 천연비타민C 추천, 비타민 메가도스 비타민C란 인체의 건강과 기능 유지를 위한 미량 원소 중의 하나로 아스코르브산이라고도 불립니다. 인체가 감염에 대하여 저항하며 상처를 치유하고 조직을 튼튼하게 유지할 수 있도록 도와주며 항산화제 중 하나로 세포 손상을 방지합니다. 비타민C는 체내 합성이 되지 않기 때문에 식품 혹은 의약품으로 섭취를 해야 하는 영양소입니다. 비타민C가 미흡하게 되면 여러 증상이 나타나는데 특히 과도하게 부족할 경우 괴혈병이 발생합니다.

비타민C는 콜라겐 합성, 항산화 작용, 철분 흡수의 도움, 면역기능 등에 다양하게 관여합니다.

비타민C 효능

고혈압 방지 비타민C는 항산화, 항염증 작용을 하여 혈관벽을 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 고혈압 예방에 좋으며, 혈관벽 복구 및 형성에 필요한 단백질인 콜라겐을 생성을 촉진하기 때문에 고혈압 개선에도 도움을 줍니다. 항산화 작용 비타민C는 항산화제로 만성 염증 질환에 도움을 줍니다. 관절염, 심장병, 암의 예방에 도움을 줄 수 있으며, 신체 치유에 필요한 단백질인 콜라겐을 제작하기 위한 성분으로 필요한 존재입니다.

노화 방지 비타민C는 나이가 먹으면서 감퇴되는 기억력과 사고력을 유지시켜 주며, 항산화 역할로 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 노화 방지에 도움을 줍니다.

권장량과 부작용

성인 기준 오늘 비타민C 권장섭취량은 100입니다. 임산부의 경우 110, 수유부의 경우 135입니다. 흡연자의 경우 산화 스트레스가 높고, 비타민 C 영양상태가 낮다는 연구 결과가 많아 130을 권장합니다. 비타민C를 오늘 200 이상 섭취 시에는 흡수율이 낮아지고 소변을 통한 배설량이 증가합니다. 특히 1,000 이상 섭취 시에는 흡수율이 50 이하로 낮아져 신체는 늘 일정한 농도의 비타민C가 유지됩니다.

따라서 과도하게 비타민 C를 섭취합니다. 해도 기대만큼 혈중 비타민C 농도가 높아지지는 않습니다. 비타민C를 주사로 투여할 경우 혈중 비타민C 농도가 경구 섭취시 보다. 높아지기는 하지만 효과 측면에서는 추가적인 연구가 필요합니다.

위장장애 속 쓰림, 메스꺼움, 구토, 설사 등

고농도의 비타민C는 체내에서 흡수되지 못하고 장에 머물게 되고 이로 인해 대장에서 삼투압을 증가시켜 수분량이 증가하고 설사를 유발합니다. 비타민C의 대사과정에서 옥살산이 이루어지고 이때 옥살산과 칼슘이 만나 생성되는 옥살산칼슘이 신장결석의 주성분으로 신장결석이 발생할 가능성이 높아집니다. Effect of vitamin C supplements on urinary oxalate and pH in calcium stoneforming patients 칼슘 결석 형성 환자에게서 비타민C 보충제가 요로옥살산과 pH에 미치는 영향에 의하면 47명의 칼슘 결석 환자를 대상으로 비타민C 보충이 요로옥살산과 옥살산칼슘의 위험을 증가시킬 수 있다고 발표했습니다.

옥살산oxalate 식물에서 생성되는 유기화합물로 H2C2O4의 화학식을 가지고 있습니다.

섭취 방법

시중의 경구 비타민C는 알약형과 과립형의 크게 두 종류로 나뉩니다. 알약은 보통 한 알에 1,000 과립은 한 포에 500의 비타민C를 함유하고 있습니다. 오늘 권장량을 훨씬 웃도는 수치입니다. 부작용이 있을 수도 있는 과도하게 영양제 대신 과일을 섭취해 보는 건 어떨까요? 비타민C 100은 과일 12개나 채소 80150g 정도만 섭취해도 충분히 보충하는 양입니다. 아래 예시는 오늘 비타민C 섭취 권장량인 100을 채우기 위한 과일 혹은 야채의 섭취량입니다.

생각보다. 적은 양으로도 오늘 비타민C 권장량을 충분히 채울 수 있다는 걸 알 수 있습니다. 이외에도 자몽, 토마토, 콜리플라워, 고추, 미니양배추, 토마토 등에도 여러가지 양의 비타민C가 포함되어 있습니다.

천연 비타민C 추천

고려은단 메가도스C 분말형 개별 스틱 포장으로 언제 어디서나 손쉽게 고함량 비타민C 3000mg을 섭취할 수 있습니다. 첨가물을 사용하지 않은 순수 비타민C 분말을 그대로 사용합니다. 공복 섭취 시에는 위장 장애가 발생할 수 있으므로 식후 혹은 음식과 함께 먹는 것을 권장합니다. 이런 분들이 드시면 좋습니다. 고함량의 비타민C를 희망하는 분들 평소 과일, 채소를 안 드시는 분들 식습관이 불규칙한 분들 과도하게 운동으로 항산화 관리가 필요한 분들 활력을 찾고 싶으신 분들 고려은단 메가도스C 가격 200포 49,900원 판매처마다.

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자주 묻는 질문