당근토마토주스 만드는법 다이어트 건강 챙기기에 굿

당근토마토주스 만드는법 다이어트 건강 챙기기에 굿

날씨가 갑자기 너무 추워졌네요 모두들 건강유지 잘하시길 바랍니다. 오늘은 푸릇터블은 화제의 주스 CCA주스에 대하여 알아보려 합니다. Carrot 당근 Cabbage 양배추 Apple 사과 이름에서도 알수 있듯이 당근, 양배추, 사과로 만든 주스입니다. 조승우 한약사님의 유튜브를 통해 유명해진 주스로, 우리들이 흔히 접할수 있는 과일과 채소를 조합하여 만든 주스입니다.

CCA 주스의 효능

2주 이상 섭취를 하셨다면 변비가 해결되어 숙변이 엄청나게 빠져나가 체중감량이 된 것을 체감해볼 수 있고 자연스레 다이어트하는 효과까지 얻으실 수 있습니다. 사과 혈압을 낮춰주고 피로해소에 좋으며 식이 섬유가 많은 사과껍질은 변비를 예방해 줍니다. 양배추 위장과 식도의 점막 회복, 노화예방, 임산부나 폐경기 여성들의 골다공증 및 암예방에 탁월합니다. 당근 안구건조증 예방, 콜레스테롤 수치 조절, 면역력 강화 간과 콩팥이 해독이 되어 눈과 피부가 맑아지고 덤으로 노화예방까지 되며, 각종 비타민이 풍부하여 비타민 영양제를 따로 드실 필요가 없습니다.

케일사과 주스 3잔 분량

즙용 케일 1장, 사과 1개, 물 1컵, 기호에 따라 꿀 첨가 케일사과주스는 섬유질이 더욱 풍부하고 포만감이 있어서 다이어트용 식사대용으로 좋아요. 특히, 저녁에 먹으면 다음 날 장을 너무 서늘하게 비워낼 수 있답니다. 변비에 정말 좋아요 그린스무디 케일사과 주스는 지속해서 간식으로 싸서 출근하는데요. 일하는 틈틈이 마시면서 을 돕고, 건강을 챙겨요 특히, 쌈용 케일보다는 즙용 케일을 이용하시기 바랍니다. 잎사귀가 크고 섬유질이 더욱 풍부하여 주스를 만들 때는 즙용 케일이 훨씬 좋습니다.

한 장이 정말 커요. 잎을 통째로 먹는 거니까 유기농 녹즙 케일을 샀습니다.

CCA주스 일주일 섭취 후기

처음 먹었을 때 사과향이 마지막엔 당근과 양배추의 향이 느껴지면서 맛있습니다. 저는 아침 공복에 200ml 한팩을 마셨는데 포만감이 좋아 점심전까지 큰 배고픔 없이 좋았습니다. 조금 배가 허기질때엔 견과류를 먹으니 괜찮았습니다. 이렇게 아침공복에 마시는 34일차 부터 속이 편해지고 배변활동이 시원했습니다. 첫번째 이 느낌만으로도 저는 매우 좋았습니다. 또 한가지 좋았던 점은 야식을 먹었음에도 다음날 속이 편해진걸 몸으로 느낄 수 있었습니다.

방법 믹서기로 가는 법

믹서기를 이용하실 때는 깔끔하게 씻은 재료들을 깍둑썰기를 하시고 잘 갈리는 사과, 양배추, 당근 순으로 넣어 주며 아래의 양만큼 넣어 갈아 주시면 11.5L 정도 나오게 됩니다. 잘 갈리지 않을 때는 물만 조금씩 넣어 주시면 되며 처음에 갈아 보시면 스무디 형태로 나올 수 있어 벌컥벌컥 마시려고 생각하신 분들을 당황해볼 수 있었으나 스푼으로 떠서 드셔야 합니다. 스무디 형태가 싫으신 분들은 물과 사과의 양을 조금 늘려주시면 되는데 있는 그대로 드시는 것이 효과에 좋습니다.

섭취 및 보관 방법

위에 추천드린 양은 11.5L 정도 나오게 되는데 한 번에 200300ml 정도 섭취 하시고 오늘 이틀 정도 냉장 보대하여 드시면 됩니다. 전날에 저녁에 갈아 놓으셨다가 아침에 챙겨드시거나 텀블러에 회사에 챙겨가 커피대신 드시는 것도 좋은 방법입니다. 하루에 23번 커피 대신만 드셔도 12주 만에 몸 상태가 달라지시는 것을 느끼실 수 있습니다. Q. 단백질 섭취는 안 해도 되나요? A. 위에서도 언급했듯이 살아 있는 음식만 드시는 게 핵심이며 이미 영양소가 철저한 CCA주스에 태워 드시는 것은 추천드리지 않습니다.

CCA주스 만드는법

CCA주스를 제작하는 레시피는 매우 간단합니다. 211 바로 사과 2, 당근1, 양배추1을 여기서 양배추는 14의 양만 사용하면 좋습니다. 여기서 팁 첫번째 맛을보고 사과로 맛을 조절해보세요. 두번째 물을 조금 넣어주시면 좋습니다. 그렇지 않으면 너무 걸쭉해서 마시기가 쉽지 않습니다. 만약 집에 착즙기가 있다면야 착즙하여 마셔도 맛있습니다.

CCA주스와 함께 건강 습관 만들기

건강한 하루의 시작은 건강한 습관에서 출발합니다. 오늘부터 푸릇터블과 함께 건강한 습관을 만들어보는건 어떨까요? 작은 습관부터 바꾸면서 시작하면 됩니다. 앞으로 가공식품은 줄이고 과일과 야채 거기에 견과류와 잡곡까지 먹으면서 우리몸에 조금더 애정을 가져주시면 더욱 좋습니다.

자주 묻는 질문