노인종합영양제 노년기 건강을 책임질 최고의 선택
비교부터 최종 선택까지 도움 되시길 바랍니다. 지난 9월 4일에 성균관대 삼성병원 박철현 교수 의료전문가 연구팀에서 연구 결과, 근육감소와 함께 골다공증, 비만까지 겹친 노인의 폐기능 위험이 64 증가했다고 발표하였습니다. 노인들의 상당수가 폐기능 저하, 폐렴으로 사망한다는 사실과 같이 생각해 볼 때 노인근육 감소는 간과할 문제가 아닙니다. 근육이 줄어드는 가장 큰 요인으로 단백질의 부족이라고 공통적으로 말하고 있습니다. 단백질이 많이 든 음식을 먹는 것이 당연하지만, 단백질 전부를 음식으로 채울 수 없습니다.는 것이 1차적인 문제입니다.
또한 나이가 들면서 음식으로 섭취한 단백질의 흡수량도 현저히 줄어드는 것이 2차적인 문제입니다. 이에 여러 방송에서는 노인근육을 늘리기 위해 고단백질이 들어있는 밸런스 잡힌 식사를 해야 하며, 시니어 어른단백질 보충제를 섭취하여야 한다고 말하고 있습니다.
비타민B는 몸속에서 탄수화물,단백질,지방 등의 대사를 담당하는 역할을 하는데요. 섭취한 탄수화물을 에너지로 변할 수 있게 도와준다고 생각하시면 되겠습니다. 하지만 다이어트 기간에는 음식물 섭취 제한이 있어서 이런 비타민B가 부족할 경우에는 섭취된 영양소를 에너지로 변환하는데 문제가 생길 수 있습니다.
많은 분들이 다이어트 기간에는 채식 위주 식단을 구성하는데 비타민B는 동물성 음식에만 있기때문에 더욱 부족해질 수밖에 없습니다.
그리고 비타민B는 다이어트뿐만 아니라 다이어트 기간에 발생하는 영양성분 결핍으로 인해서 생겨나는 여러 증상들 중에 하나인 탈모 예방에도 효과적인데요. 비타민 B는 건강한 모발 형성에 필요한 케라틴 생성에 관여하기 때문에 다이어트 기간에는 더욱더 챙겨드시는 것이 좋습니다.
노인종합영양제의 선택 방법
노인종합영양제를 선택할 때에는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 첫째, 제품의 성분표를 확인하여 여러가지 영양소가 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 여러가지 영양소가 포함되어 있어야 노년기에 필요한 영양소를 적절히 보충할 수 있습니다. 둘째, 제품의 품질과 안전성을 고려해야 합니다. 신뢰할 수 있는 브랜드의 상품을 선택하고, 제품의 품질과 안전성에 대한 정보를 확인해야 합니다.
셋째, 제품의 섭취 방법과 용량을 고려해야 합니다. 노인종합영양제는 여러가지 형태로 제공되며, 캡슐, 액체, 분말 등으로 먹을 수 있습니다. 개인의 선호도에 따라 적절한 형태를 선택할 수 있습니다. 또한 섭취 용량도 필요한 요소입니다. 제품의 섭취 방법과 용량을 확인하여 개인의 식습관과 경우에 맞게 선택해야 합니다.
노인종합영양제의 부작용과 주의사항
노인종합영양제는 일반적으로 안전하게 먹을 수 있는 제품입니다. 그러나 과도하게 섭취는 오히려 건강에 해를 줄 수 있으므로 적정 용량을 지켜야 합니다. 또한 개인의 알레르기 반응에 주의해야 합니다. 제품의 성분표를 확인하고 알레르기 유발 물질이 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 알레르기 반응이 있는 경우 상품을 섭취하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 노인종합영양제는 식사 대용으로 사용해서는 안 됩니다.
영양제는 식사의 보충이 아닌 보조 역할을 해야 합니다. 식사를 바꾸는 영양제는 식이섬유와 같은 필수 영양소가 미흡하게 되어 오히려 영양성분 실조를 유발할 수 있습니다. 따라서 영양제는 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.
장점 평점 좋음, 가격이 대조적으로 저렴, 단백질 함량 높은 편 단점 가루성분이라 타먹어야 함, 산양유 없음, 류신 없음, 가성비 좋은편 종류가 엄청 많지만 여러 가지를 종합적으로 볼 때 괜찮은 후보군을 추렸습니다. 하지만 여기에서 아빠가 타먹기 불편하다는 가루 상품 1번, 5번 탈락 4번은 산양유도 류신도 없어서 소화력이 약한 아빠한테는 부적합 탈락 2번 3번은 고민했지만, 산양유 100에 BCAA가 들어 있는 데가 가성비 좋은데 후기까지 좋아서 더 끌린 2번 셀 산양유 단백질로 낙점하였습니다.
에구 뭐 단백질이 이렇게나 많은지 단백질을 검색합니다. 보니 노인근육을 늘리기 위한 영양제처럼 먹는 제품과 헬스 같은 운동 후에 먹는 제품으로 묘하게 나뉘는 거 같습니다. 인제 아빠가 음식도 잘 드시고 어른단백질도 잘 챙겨드시면서 노인근육이 팍~! 붙었으면 좋겠습니다. ^^ 상품 구매 및 효과 후기도 추후에 올려보도록 하겠습니다.