공복 혈당 재는법 낮추기 높은 이유 공복혈당 정상수치 110 102 105

공복 혈당 재는법 낮추기 높은 이유 공복혈당 정상수치 110 102 105

당뇨를 진단받고 가장 힘들었던 것은 물론 생활 습관의 교정과 식이요법이라고 말 할 수 있는데요. 체험 상 정말 소소하게 짜증 나고 힘들었던 점은 바로 공복과 식후 혈당을 잴 때였습니다. 따끔한 정도이지만 아프기도 했고, 매년 시간을 맞춰 혈당을 잰다는 게 번거롭고 귀찮았죠. 하지만 정말 가치있게 생각하셔야 하는 습관이 바로 이 혈당을 재는 습관인 것 같습니다. 제가 혈당이 다시 상승했던 시기를 보시면 언제나 혈당을 재는 것을 소홀이 여겼을 때였는데요,혈당을 재지 않고 점점 경각심이 사라지다.

보니, 정말 몸에 큰 반응이 나타나기 전까지는 관리가 나태해졌습니다.

소변이 자주 마렵다.

체내로 들어온 포도당은 우리들이 활동할 수 있게 하는 에너지원이 되는데 하지만 이런 작용을 돕는 것이 바로 인슐린 호르몬입니다. 하지만 인슐린이 부족하게 만들어지거나 기능에 이상이 생기게 되면 포도당이 오줌으로 빠져나가게 되며 소변량이 늘어나게 됩니다.

물을 많이 마시지 않았는데도 소변량에 확대되고 요의를 자주 느낀다면 높은 당이 원인일 수 있습니다. 또한 소변에서 과일향 같은 단내가 나는 것도 신호가 될 수 있습니다.

공복 혈당 140을 낮추기 위한 식습관 개선

공복 혈당 140을 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다. 당뇨병 전조증후군은 식습관과 생활 습관에 의해 일어나는 경우가 많기 때문입니다. 공복 혈당 140을 낮추기 위해서는 끼니 시간을 규칙적으로 가져야 하며 고칼로리, 고지방, 고당류 음식은 피해야 합니다. 또한 채소와 과일 등 식이섬유가 여러가지 식품을 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

자연적인 상처 회복이 늦어진다.

당이 많아 끈끈해진 혈액은 순환이 잘 이루어지지 않으면서 여러 가지 문제점을 만듭니다. 그중에 상처가 늦게 회복되는 것도 들 수 있는데요. 면역력까지 떨어지게 되면 상처 치유가 지연되는 것에서 그치지 않고, 합병증으로 나타날 수 있는 당뇨발처럼 궤양이나 괴사로 이어지기도 합니다.

이전 같으면 금방 나았을 것 같은 상처가 몇 달이 지나도 잘 낫지 않는다면 혈당 조절에 이상이 생긴 것은 아닌지 한번 의심해 보시기 바랍니다.

당뇨 예방법

당뇨 예방법은 어찌 보시면 간단합니다. 공복과 식후 2시간 혈당을 정상치 안에서 잘 유지하도록 하면 됩니다. 그러기 위해서는 혈당이 높을 때 증상에 에 관해 알아 두는 것에서 그치지 말고, 혈당계를 구입해 평소에 가끔씩 재보며 나는 정상치 안에 잘 머무르고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 증상이 나타났을 때에는 이미 진행되었을 가능성이 크기 때문입니다.

가시지 않는 갈증으로 음개수가 늘어난다.

혈당이 높을 때 증상으로 심한 갈증도 있습니다. 소변으로 체내의 수분이 많이 배출되며 갈증이 심해지게 되고, 물을 전보다. 많이 마시게 되는 것인데요. 많이 마신 물은 또 다뇨로 이어지고 이렇게 악순환이 계속되며 상태가 더 안 좋아지게 됩니다.

다음 다뇨는 다식과 함께 당뇨병의 대표 증상이라 할 수 있지만 처음에는 이를 인지하기가 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 당을 올리는 습관을 최대한 지양하고. 1년에 한두 번이라도 혈당계로 자체적으로 수치를 체크하는 것이 필요한 당뇨 예방법이 될 수 있습니다.

혈당 제대로 재는법

자세한 측정을 위해서는 채혈하기 전에 15초 정도 심장보다. 낮게 손을 내린 뒤 반대쪽에 있는 손으로 채혈부위의 어깨부터 손가락 끝까지 피를 모아주면 보다. 자세한 혈당수치를 체크할 수 있습니다. 무엇보다. 채혈침으로 손가락 끝부분을 찔러 충분한 혈액 순환 나오면 혈액을 이용하여 측정하면 조금더 자세한 혈당수치를 얻을 수 있다고 합니다. 주의할점은 바늘을 찌르는 것이 무서워 채혈침으로 손을 살짝 찌른 뒤 혈액을 힘주어 짜내면 안되겠습니다.

이같은 경우애 세포사이를 충족시키고 있는 체액의 포도당까지 혈액에 섞여나와 실제 혈당보다. 높게 체크되기때문입니다. 그렇기 때문에 보다. 자세한 혈당 정상수치 체크하기 위해서는 혈액을 충분히 나온게 한 다음 체크하는 것이 옳습니다. 혈당 정상수치와 혈당 낮추는 방법에 대하여 알아습니다.

공복 혈당에 관한 QA

1. 공복 혈당 수치는 하루 종일 변할 수 있나요? 수치는 낮 동안 비교적 안정감으로 유지되는데 식사, 신체 활동 및 스트레스와 같은 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 2. 질병으로 인해 공복 혈당이 일시적으로 높아질 수 있나요? 네, 질병이나 감염으로 인해 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다. 3. 임신성 당뇨병이 공복 혈당과 관련이 있나요? 임신성 당뇨병은 임신 중에 일어나는 질환으로 공복 혈당을 포함한 혈당 수치 상승을 수반합니다.

4. 당뇨병이 있는 경우 간헐적 단식이 해로울 수 있나요? 간헐적 단식은 섭식 장애나 만성 질환과 같은 특정 질환을 앓고 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

자주 묻는 질문